洛山

周期性打飞的，勃起功能正常；
极少时间进行刻意锻炼，因为工作已经很累了。
近几年没有吃中药；
时常乏力倦怠、跑步气虚，自我总结是熬夜导致。
房事正常，但是频率在降低，自我总结是审美疲劳原因。

问:腰酸是否和睡眠姿势、床榻不平整以及睡眠时间不够有关？

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• btsy2000 金币 +4 认真回复，奖励！ 2024-4-8 01:34

洛山

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原帖由 destroy6 于 2024-4-7 20:54 发表

还是气虚了，腰膝酸软、头晕目眩、口燥咽干、舌红少苔以上症状符合，可以考虑六味地黄丸，另外锻炼这事是借口谁都能找到，休息日建议打打网球、游泳、爬山之类的有趣的事吧。熬夜是为了生活，那就没得说，如果不是建议还是早睡 ...

腰膝酸软、头晕目眩、口燥咽干、舌红少苔这几个一项都没得，看来只是单纯的气虚，这个是从小就有的，是不是先天营养不足？

熬夜一半生活一半习惯，休息时间大多就是上网、睡觉和吃饭，好像太枯燥了……

气虚怎么办？单纯的蹦蹦跳跳、散步兜风会不会有所改善？

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• btsy2000 金币 +4 认真回复，奖励！ 2024-4-8 01:34

洛山

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原帖由 destroy6 于 2024-4-8 08:21 发表

局部提高性能力的就是核心肌群训练，比如深蹲，游泳，蹲马步，梅花桩。你这年级去爬山就好，每月爬1500m以上的山3-4次。

问:
仰卧起坐、波比跳、跳绳、扩胸拉伸这些是不是也有助于核心肌肉群的正向提升？

抽烟、喝茶、喝咖啡和气虚是什么关系？

清晨、雨后、午夜在公园树林等氧气较浓的地方散步是否有助于身体细胞的新陈代谢？

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• btsy2000 金币 +3 认真回复，奖励！ 2024-4-9 00:28

洛山

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原帖由 destroy6 于 2024-4-8 21:10 发表


可以啊，训练部位不一样，你自己看看深蹲训练的肌群及增加供养的区域。
抽烟不太建议了，特别40岁以后能戒就戒吧，咖啡问题不是特别大。
氧气浓郁怎么说呢，好的环境毕竟身心都受益不是，除非你长期住里面，偶尔一二次聊胜于无吧 ...

目前烤烟型烟草里面焦油、尼古丁含量应该及其低吧——有专业研究表明，如果保持每天一包烟的频率，只需要一年，体内平均每个肺细胞会多出150个突变、每个喉部细胞多出97个突变、每个咽部细胞多出39个突变……突变的还有口腔细胞、膀胱细胞、肝细胞等等。
换言之，日积月累之下，吸烟很可能就会引发多种癌症。与此同时，慢性支气管炎、肺气肿、中风、冠心病、白内障、糖尿病等风险也如影随形。

问:抽烟可以去湿，可以提神，小吃有益处，多吃无益这句话是否可信？

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• btsy2000 金币 +7 认真回复，奖励！ 2024-4-10 00:55