sliver2002

1、每天做点运动，不要求跑步，尽量快走，多走一会消耗精力
2、强迫自己早点睡十一点前尽量放下手机，把脑子放空啥也不要想，哪怕睡不着也不要看手机，如果忍不住就把手机放远点，一般来说熬夜的时候是最忍不住的
3、减少躺床上看手机等电子设备，你躺着躺着就情不自禁了
4、少看点黄色的相关内容，你看了就很容易忍不住，也不要看擦边的，你看了擦边的就忍不住想看直球的懂得都懂

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• btsy2000 金币 +5 认真回复，奖励！ 2025-1-12 04:49