[转帖] 【人文】虐起来！30天六块腹肌速成计划，动态gif图教程。[8P]

飞驰而来

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11楼 大中小发表于 2014-9-16 19:42 只看该作者

健身一是要讲究方法，二是需要长期坚持，楼主发的帖子就是很好的方法！

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szgyq

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12楼 大中小发表于 2014-9-20 14:46 只看该作者

腹肌的养成主要还是靠降低体脂，光靠动作只能说是徒劳

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xp0king

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13楼 大中小发表于 2014-9-23 09:08 只看该作者

练腹肌，很多人都专注于腹部动作，其实很重要的一个是通过大量有氧运动减脂，体脂肪率降到10%左右，腹肌会非常明显的

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pipilei

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14楼 大中小发表于 2014-9-23 09:13 只看该作者

感觉腹肌撕裂者比这个要有效果。我正在练习。

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