jeffsakai 2010-11-18 18:59
从今天开始，俺就天天提肛，坚持不懈的跟着楼主学习
qfii2008 2010-12-1 11:33
楼主说得对，本人这几十年下来总结的经验也就是如此！顶一下！:excellence
一张网 2010-12-1 12:34
恩 正在按照lz的说法做 期待好的效果。
赞同跑步锻炼 运动时生命之源
chuanjiao111 2010-12-1 13:16
我也正准备实施楼主所说的养生计划和方法，因为我发现最近性欲减退有点早泄了
c852078 2010-12-3 14:16
主说的跑步，现在说法很多啊，有的说好，有的说不好；
楼主是早上跑还是晚上跑？饭前跑还是饭后跑？
luhua1976 2010-12-3 15:46
比较有效的方法是平时生活要有规律，多做运动，注重饮食营养搭配，另外房事次数要因人而异
mckey 2010-12-3 16:20
锻炼还是要坚持的 减肥的好处还是有的 男人靠的就是腰 把腰练好了 什么问题就都解决了 还是谢谢楼主的分享
longzaizi 2010-12-3 16:26
关键还是运动 运动半年下来 天天晨勃 不知道别人怎么样 一周2次 慢跑40分钟...
baichiking 2010-12-3 17:02
这个帖子绝对要回，相当的好谢谢楼主的分享
qing_ge 2010-12-3 18:12
提肛很有效的，并且对于便秘有奇效。呵呵，分享一下哦
huns 2010-12-3 19:08
楼主应该感到高兴才对，要好好珍惜啊。:excellence
shiningnova 2010-12-12 00:39
挺不错的关于如何提高男人性能力的亲身经验浅谈，令人眼界大开啊
qhybwh 2010-12-12 02:15
以前锻炼的时候只注重上肢肌肉了，看了此文后下肢锻炼也很中要
ly00927499 2010-12-12 02:34
感觉有点不太明白……能说清楚点么……
提肛到底怎么做……
hhselang-1 2010-12-12 02:36
两者都需要狼友们坚持下去才见效的，希望更多的狼友们更加的男人下去。
lin.shaoyang 2010-12-12 21:47
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cooper5200 2010-12-12 21:50
我认为关键还是在于锻炼身体，注意饮食结构，身体才是本钱嘛。
Zvirus 2010-12-12 22:39
提肛确实很有感觉,看到文章那的时候就菊花一紧..果然还是需要锻炼身体呀
fenglan1985 2010-12-12 23:24
还是提肛这个方法简单易行啊，随时都可以提肛啊