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根据本人亲身经验浅谈如何提高男人性能力

[size=4][color=blue]第一次在此版发帖,文笔不好,请大家见谅.[/color][/size]
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[size=4][color=blue]先从男人的"男"字说起,这个男人下面如果没有力,那么就不是男人了.成了田人了.很多网友会说,这不是废话么,怎么增强下面的力量呢.别急,听我慢慢道来,其实说起来,无非就是一个饮食,保养,和后天锻炼.[/color][/size]
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[size=4][color=blue]饮食方面有什么要注意的呢,很简单,尽量摄取高蛋白质的东西,为什么?废话,你每天射出来的是什么,不就是高质量的蛋白质么?只出不进,当然就亏了.高蛋白质什么好处,最大好处,如果就吃来讲,是哪怕吃的多,但是好消化.好吸收.[/color][/size]
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[size=4][color=blue]想想我们平时的习惯,一般几个哥们吃得酒足饭饱,然后去找地方放水.其实那样不好,吃的多,血液都跑到胃部去帮助消化去了.小弟弟哪里硬的起来,达不到最佳状态嘛.我有一次在东莞去桑拿,去之前吃了点基围虾,喝了点牛鞭汤.[/color][/size]
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[size=4][color=blue]效果出奇的好,一连弄了四次.连本带利都赚回来了.还有,一般吃得多,人就容易胖,胖人的雌性激素比瘦人多.性功能自然就差,不信,你看看身边,肯定太胖的人,做爱不厉害.说难听点,人太胖,上厕所连自己小鸡鸡都要找半天.[/color][/size]
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[size=4][color=blue]吃暂时就说到这里,总之是要少吃,但是要吃精.[/color][/size]
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[size=4][color=blue]那么再说说保养,其实保养也简单,不酗酒,熬夜,还有不滥性就可以了.不酗酒和熬夜,只是为了做爱时候有个良好的精神状态.不滥性是为什么呢,说通俗点,就跟车一样,同品牌的车,开了10万公里的和开了2万公里的,那个车况就是[/color][/size]
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[size=4][color=blue]不一样.不知道大家记不记得第一次射精的时候,是不是射得又高又远.反正我记得我是这样,少年时第一次手淫,精液射出去快2米远.现在呢,有半米就偷笑了.因为做爱太多,龟头那个小口,当然越做越大.同样的水量,出水口不一样,[/color][/size]
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[size=4][color=blue]射程当然也不一样.射程远,在女性阴道里,女的感觉不到.我们自己也感觉不到.但是手淫的时候,看到自己射得这么有劲,那种心理暗示是强大的.[/color][/size]
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[size=4][color=blue]手都有点酸了,糊聊了半天,说说最有心得,和最重要的,后天锻炼.大家会问,怎么个锻炼法?用小弟弟举哑铃么?开玩笑,那是电影里的桥段,我这个锻炼很简单,很通俗.第一个就是跑步,大家别拍我,不知道你们又没有听过一句话,叫做[/color][/size]
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[size=4][color=blue]运动是男人最好的伟哥,我以前很胖,属于那种上厕所要找鸡鸡的那种.后来痛下狠心,天天运动,减肥.最便捷最不需要场地器材的运动方式,就是跑步.半年下来,我200多斤一胖子,现在140多.大肚子没有了,做起爱来中间少了个障[/color][/size]
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[size=4][color=blue]碍物,插得更深入了.人也感觉有劲了,很多高难度的动作都能玩.记得有一次,碰到个1米5几的小鸡.玩了一次"火车便当",本人不高,才175。 事后那小姐赞不绝口,非要我电话,说要长期联系.被本人婉拒了.总而言之,言而总之,运动[/color][/size]
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[size=4][color=blue]对做爱的帮助那是相当的大的.[/color][/size]
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[size=4][color=blue]刚才说第一个是跑步,那第二个,第三个是什么?对不起,只有第二个,没有第三个,第二个方法也是我自己从网上还是什么杂书上看来的.很简单,平时任何时间都可以做的动作,就是提肛.你不知道什么是提肛,说的太文绉绉了?好吧,[/color][/size]
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[size=4][color=blue]提肛就是缩屁眼儿,你明白了吗?我猜你看到这段文字的时候,会情不自禁的缩一下自己的屁眼,有什么感觉?什么?没感觉?那是你做的不对,你用力缩一下试试.你可以感觉到,这一缩,所得到锻炼的都是平时射精的时候的那一套设备[/color][/size]
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[size=4][color=blue]啊.这么做具体的科学原理我说不出来,但是我告诉你坚持做,有什么好处.最大2个好处,第一个射精更有力了,第二个想勃起的时候更容易,而且更持久.这些我都是有亲身体会的.我通常在每天睡觉前,做90下提肛.30个为一组,做完[/color][/size]
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[size=4][color=blue]一组,休息1分钟,然后再做.那个前列腺有问题的朋友,长期这么做也是有好处的.你会明显感觉,尿尿的时候不会有尿不干净的情况了.[/color][/size]
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[size=4][color=blue]说了这么多,大家也听烦了.基本就是家常聊天,没什么文笔.请大家见谅,上面这些,也是我自己生活中的一点体会.大家多提宝贵意见.这里祝大家身体健康,龙精虎猛.[/color][/size]

楼主,我按你的方法试了一下提肛,感觉JJ也有一伸一缩的感觉,而且肚皮也有伸缩,这样我做对了吗?

你做对了一半,肚皮没有伸缩.只是鸡鸡有感觉.

关键是要持之以恒；
楼主说的跑步，现在说法很多啊，有的说好，有的说不好；
楼主是早上跑还是晚上跑？饭前跑还是饭后跑？

锻炼很重要，不过，多数人都不能坚持。很难坚持的，如果能够持之以恒什么都好说了

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真实宝典，应该多向楼主学习，希望通过这些方法提高自己ML的时间！

楼主太谢谢你了，说的很实在很实用，一定认真学习啊。

说实话，提肛这个动作确实是很有效果的！运动嘛就不说了，肯定是有好处的

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有好的方法只是一个开始，关键的还是要持之以恒啊。

提肛当然会有好处的，那块肌肉是关键，还可以去练下蹲举，腰有力量打炮才会爽！

谢 谢楼主锻炼就是很主要尤其是提肛确实是好

做起来肯定是不如平常舒服的，追求的就是那种心理刺激。

其实坚持锻炼身体才是王道，锻炼和补身体相互配合才能起到最好的效果。

好方法啊，虽然之前就知道了，但还是要支持楼主的，哈哈

据说多吃些韭菜效果好，不知道有没有道理啊

恩 说得非常有道理 不过我看我回去做的机会很小

不知道你们说的提肛是什么意思。
有时间好好研究一下。
不过我觉得好好煅烧，好好珍惜自己的身体才是王道。

锻炼很重要,提肛很是管事的啊.运动无限。